ถั่วอัลมอนด์ นิตยสาร ไทม์แมกกาซีนกล่าวถึงอัลมอนด์ว่าเป็นของว่างที่มีประโยชน์มากและมีแคลเซียมสูง ถึง 75 มิลลิกรัมต่อออนซ์ ลองพกถุงใส่อัลมอนด์เล็กๆ ไว้รับประทานยามหิวได้
นมและผลิตภัณฑ์นม เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี เนื่องจากในนมมีปริมาณแคลเซียมสูง และร่างกายนำไปใช้ได้มาก ในนม 1 กล่อง ให้ปริมาณแคลเซียม 300 มิลลิกรัม วิตามินซี เนื่องจากเป็นตัวที่ช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนที่ช่วยพยุงกระดูก แหล่งของวิตามินซี เช่น ผลไม้ รสเปรี้ยวตระกูลส้ม ฝรั่ง เป็นต้น; ผลไม้แคลเซียมสูง อย่างเช่น กีวี กล้วย และมะละกอ กีวี 1 ผลให้
ชูฮวา 6 อาหารแคลเซียมสูง ที่ไม่ควรรับประทาน นพ อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร ประจำอยู่ที่ Health Focus Clinic : The Grove Hathairaj (เดอะ โกรพ 6 อาหารแคลเซียมสูง ที่ไม่ควรรับประทาน นพ อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร ประจำอยู่ที่ Health Focus Clinic : The Grove Hathairaj (เดอะ โกรพ
