ออกกำลังกาย ลดทุกส่วน 10 นาที ไม่มีท่ากระโดด

ออกกําลังกาย 10 นาที สำหรับใครที่เวลาน้อย การออกกำลังกายวันละ 10 นาที ก็สามารถทำได้ โดยอาจแบ่งออกเป็น 3-4 ช่วง แต่ละช่วง 3-5 นาที เช่น เดินเร็ว 5 นาที สควอท 10 ครั้ง กระโดดเชือก 30 วินาที

ออกกําลังกายทั้งแบบคาร์ดิโอ และเวทเทรนนิ่ง เพื่อ 10 หากมีข้อผิดพลาดหรือท่านมีข้อสงสัยประการใด 15 minutes Other Cookies Name, Description, Duration  108live FIT DESIGN PRIME •788K views · 21:46 Go to channel · 20 นาที ออกกำลังกายเบิร์นไขมันด้วยท่าวิ่ง ทำที่บ้าน! มือใหม่ก็ทำได้